Oczyszczanie organizmu z toksyn naturalnymi sposobami
Oczyszczanie organizmu z toksyn to temat, który zyskuje na popularności. Choć w medycynie detoks kojarzony jest głównie z eliminacją substancji takich jak alkohol czy narkotyki, w codziennym życiu rozumiemy go znacznie szerzej – jako sposób na pozbycie się szkodliwych zanieczyszczeń, metali ciężkich i syntetycznych substancji nagromadzonych w naszym ciele.
Czy zdarza Ci się czuć zmęczenie bez wyraźnego powodu? Masz problemy ze skórą, cienie pod oczami lub gorszy nastrój? To mogą być sygnały, że Twój organizm potrzebuje odświeżenia. Regularne oczyszczanie może pomóc przywrócić równowagę i poprawić samopoczucie.
Jak skutecznie przeprowadzić detoks? Czy można oczyścić organizm w naturalny, domowy sposób? Podpowiadamy, kiedy warto postawić na odtruwanie i jak zrobić to bezpiecznie! ????✨
Czas czytania: 6 min.
Co to są toksyny w organizmie?
Oczyszczanie organizmu czy detoks jak inni wolą to nic innego jak za pomocą odpowiedniego, zdrowego odżywiania i nawadniania organizmu oczyszczamy swój organizm ze złogów substancji toksycznych oraz nadmiaru produktów będących efektem procesów przemiany materii. Odtruwanie organizmu to proces, podczas którego powinniśmy całkowicie zrezygnować z niektórych produktów, które mieliśmy w zwyczaju spoczywać codziennie a które spożywane chociażby w nadmiarze, jak np. kawa zanieczyszczają nasz organizm.
Jedzenie produktów wysoko przetworzonych czy typu fast-food powoduje zaleganie się toksyn i sprawiają, że czujemy się ospali i ociężali. Ich nadmiar powoduje zaburzenia w funkcjonowania wszystkich narządów, szczególnie jelit i wątroby. Powoduje pogorszenie wchłaniania substancji odżywczych .Życie w ciągłym pośpiechu, niewłaściwa dieta, używki i zbyt mała ilość ruchu dodatkowo nasila gromadzenie szkodliwych substancji, pogarszają nasze samopoczucie i powodując zmęczenie. Ważne jest zatem, by oprzeć oczyszczanie czy też odtruwanie organizmu na spożywaniu dużej ilości surowych warzyw, które zawierają duże ilości witamin oraz minerałów, a także mają właściwości pozwalające usunąć toksyny z organizmu, na aktywności fizycznej oraz odpowiednim nawodnieniu.
Detoks organizmu-kiedy?
Przeprowadzenie odtruwania organizmu powinniśmy rozważyć, kiedy na co dzień nie odżywiamy się zbyt zdrowo i żyjemy w pośpiechu. Tak naprawdę każdy moment jest dobry, my sami musimy umieć odczytać sygnały jakie wysyła nam nasze ciało. Zanieczyszczeniu organizmu towarzyszą często dolegliwości ze strony układu pokarmowego, jak np: zaparcia, wzdęcia czy gazy. Niekiedy też nudności, wymioty czy zwiększenie masy ciała. Jeśli czujemy się ciągle zmęczeni, drażliwi z kiepskim samopoczuciem to również sygnał do tego aby oczyścić nasz organizm. Kolejną wskazówką kiedy warto zrobić detoks naszego organizmu to szara, matowa skóra, łamiące się paznokcie, rozdwojone końcówki włosów – czyli jeśli nasz wygląd zewnętrzny nie jest zadowalający. Do poprawy kondycji naszej skóry i cery przyczyni się także sen. Spokojny, długi i regenerujący sen na ortopedyczna poduszka z pianki Visco do spania– KLIKNIJ TUTAJ!
Toksyny w organizmie – z czego zrezygnować?
Jak już wspomnieliśmy oczyszczanie organizmu z toksyn powinno opierać się na zdrowym odżywianiu i nawodnieniu organizmu. Do swojej diety włączymy produkty bogate w witaminy i minerały oraz błonnik, który pęczniejąc w przewodzie pokarmowym ułatwia wypróżnianie.Dlatego warto unikać w diecie:
❌ Białej mąki – czyli białego pieczywa i przetworzonych wypieków
❌ Rafinowanego cukru – słodyczy oraz produktów bogatych w sztuczne substancje słodzące
❌ Nabiału – takich jak żółte sery, sery twarogowe, jajka i mleko
❌ Soków owocowych – zwłaszcza tych sztucznie dosładzanych
❌ Alkoholu – który obciąża organizm i spowalnia regenerację
❌ Kawy i czarnej herbaty – mogących zakwaszać organizm i wpływać na jakość snu
❌ Gazowanych napojów i energetyków – pełnych cukru, kofeiny i sztucznych dodatków
Ograniczenie tych produktów pomoże oczyścić organizm i poprawić samopoczucie! ????✨
Błonnik- największy sprzymierzeniec w odtruwaniu
Jedną z podstawowych substancji jaką powinniśmy włączyć do naszej diety jest błonnik. To substancja, która pod wpływem wody pęcznieje w przewodzie pokarmowym, co przyczynia się do uregulowania perystaltyki jelit i ułatwia wypróżnianie się. Właściwości odtruwające błonnika wynikają z tego, że ma on zdolność wiązania toksyn znajdujących się w przewodzie pokarmowym.
Woda
Pamiętajmy, że podstawą w oczyszczaniu organizmu z toksyn (i nie tylko!) jest odpowiednie picie dużych ilości wody. Powinno się wypijać ok. 2 litrów wody dziennie. Nawadniają nasz organizm, wspomagamy nie tylko prawidłowe funkcjonowanie przewodu pokarmowego, ale również układ krwionośny i nerwowy.
Ostatnimi czasy bardzo popularna metodą odtruwania organizmu jest picie codziennie rano na czczo wody z dodatkiem cytryny. Prawidłowe pH powinno być lekko zasadowe. Co prawda cytryna ma pH kwasowe, ale regularne picie soku z tego owocu przyczynia się do podwyższenia pH. Oznacza to, że cytryna odkwasza nasz organizm.
Jak zostało wspomniane już wcześniej, warto w swojej diecie postawić na surowe warzywa. Owoce też są „mile widziane” ,ale nie należy z nimi przesadzać, gdyż zawierają w sobie cukier, a ten z kolei nie jest wskazany przy odtruwaniu organizmu. Nie zapomnij też o aktywności fizycznej. Szczególnie polecamy ruch na świeżym powietrzu. Jogging czy dłuższy spacer w szybkim tempie będą strzałem w dziesiątkę. Organizm pozbywa się toksyn nie tylko za pomocą układu pokarmowego ale również przez skórę w postaci potu.
Natura w walce z oczyszczaniem organizmu
Warto wspomóc oczyszczanie organizmu z toksyn preparatami ziołowymi o potwierdzonej skuteczności. Zaleca się picie naparów z ziół, takich jak pokrzywa, skrzyp, fiołek trójbarwny, imbir i mniszek lekarski. Poleca się również picie zielonej herbaty oraz rozcieńczonego soku z aloesu. Warto zakupić preparaty na bazie alg morskich, takich jak chlorella czy spirulina, które mają silne działanie odtruwające. Dzięki wiązaniu metali ciężkich, ułatwiają ich usuwanie z organizmu. Ponadto są skarbnicą składników odżywczych, witamin i minerałów. Ze względu na swoje właściwości, wzmacniają organizm i wspomagają odporność.
W tym wszystkim nie zapominajmy o wątrobie! Suplementy z ostropestem plamistym pomogą w jej oczyszczaniu i regeneracji.
Warto się oczyścić
Korzyści płynące z detoksykacji organizmu są ogromne. Poprawia się nasz metabolizm oraz mikroflora jelitowa – składniki odżywcze są lepiej przyswajane. Pozbywamy się wzdęć i zaparć. Obniża się ciśnienie krwi. Nasza skóra, włosy i paznokcie nabierają zdrowego, lśniącego wyglądu. Zmniejsza się uczucie zmęczenia i poprawia się nasze samopoczucie. Zdolność naszej koncentracji oraz uczenia się wyraźnie się polepsza. My sami mamy lepszy humor, więcej energii oraz witalności. Zwiększa się też nasza odporność na infekcje, alergie a problemy ze snem odchodzą w przeszłość. Przy tym wszystkim nie zapominajmy o tym aby się wysypiać bo to też jest klucz do sukcesu. A na temat snu i jego znaczenia przeczytacie na www.medisleeplife.pl/produkt/ebook-o-snie/KLIKNIJ TUTAJ!
Każdy moment jest odpowiedni na to by oczyścić swój organizm. Tak naprawdę domowy detoks nie jest trudny w przeprowadzeniu. Jedyne co jest wymagane to odrobina chęci, dyscypliny i samozaparcia.
Autor: Grzegorz Put
Uwaga! Artykuł przygotowany na podstawie wiedzy ogólnodostępnej. Proszę nie traktować tych informacji jako porada medyczna.
