Mamy lato i wakacje, a więc czas pełen podróży, przygód, radości i beztroskiej zabawy na świeżym powietrzu. Jeśli jesteś z nami regularnie to wiesz, że temat wakacyjnych podróży z dziećmi poruszyliśmy w poprzednim artykule.
Zatem, kontynuując temat wakacji i czasu spędzanego z dziećmi, w tym artykule skupimy się na tym, jak zagospodarować wolne dni, kiedy nie jesteśmy w podróży, aby spędzić je rodzinnie i aktywnie. Każde pokolenie ma swoje ulubione gry i aktywności, które tworzą niezapomniane wspomnienia z dzieciństwa. W latach 90., kiedy technologia nie była jeszcze wszechobecna, dzieci spędzały godziny na podwórkach, bawiąc się prostymi i tanimi akcesoriami, takimi jak gumy do skakania, piłki i skakanki. Dziś, mimo że świat się zmienił, a możliwości są większe, te same akcesoria nadal mogą dostarczać mnóstwo frajdy i aktywnie wypełniać czas wakacji.
W tym artykule przyjrzymy się, jak współczesne dzieci mogą czerpać radość z zabaw swoich rodziców, wykorzystując tanie i dostępne akcesoria fitness. Pokażemy, jak skakanki, gumy do ćwiczeń oraz piłki – duże i małe – mogą być używane w zabawach, które łączą pokolenia, rozwijają kreatywność i sprawność fizyczną, a przede wszystkim dostarczają niezapomnianych chwil radości. Zapraszamy do podróży w czasie, gdzie tradycja spotyka się z nowoczesnością, a wakacyjne zabawy stają się wspaniałą przygodą dla całej rodziny.
Zobacz materiał również na YouTuba:
Zabawy z dziećmi . Tanie akcesoria fitness
Skakanka
Skakanka to jedno z najprostszych i najbardziej wszechstronnych akcesoriów fitness. Jest niedroga, łatwa do przechowywania i może być używana niemal wszędzie. Skakanka pomaga rozwijać koordynację, wytrzymałość i kondycję. Doskonale nadaje się zarówno do indywidualnych ćwiczeń, jak i do grupowych zabaw na świeżym powietrzu.
Duża piłka (rehabilitacyjna) 65 cm
Duża piłka rehabilitacyjna, często wykorzystywana w ćwiczeniach fizjoterapeutycznych, jest świetnym narzędziem do zabaw z dziećmi. Dzięki swoim rozmiarom i elastyczności, piłka pomaga rozwijać równowagę i koordynację ruchową. Może być używana do różnych gier i ćwiczeń, takich jak skoki na piłce, balansowanie czy ćwiczenia wzmacniające mięśnie.
Mała piłka
Mała piłka jest bardzo wszechstronnym i tanim akcesorium, które można wykorzystać w wielu zabawach. Doskonale nadaje się do rzutów, kopania, a także do różnych gier zespołowych. Mała piłka pomaga rozwijać zręczność, celność oraz koordynację ruchową dzieci. Jest lekka, łatwa do przenoszenia i może być używana zarówno na podwórku, jak i w domu.
Gumy do ćwiczeń
Gumy do ćwiczeń to elastyczne taśmy, które są powszechnie stosowane w treningach siłowych i rehabilitacyjnych. Są niedrogie, lekkie i łatwe do przechowywania. Gumy do ćwiczeń można wykorzystać do tworzenia torów przeszkód, przeciągania liny czy innych kreatywnych zabaw. Pomagają w rozwijaniu siły, wytrzymałości i elastyczności mięśni.
Skakanka, duża piłka rehabilitacyjna, mała piłka i gumy do ćwiczeń to akcesoria łatwo dostępne i wszechstronne, idealne do kreatywnego spędzania czasu z dziećmi podczas wakacji. Dzięki nim można organizować różnorodne zabawy na świeżym powietrzu, rozwijające koordynację, siłę i zręczność dzieci. Ich prostota i niska cena sprawiają, że są doskonałym wyborem na aktywne, rodzinne dni bez względu na budżet.
Zabawy z dziećmi . Poskacz z dzieckiem przez skakankę
Pamiętasz, klasyczne skakanie przez skakankę z lat 90.?
Dzieci skakały przez skakankę indywidualnie, licząc, ile skoków uda im się wykonać bez przerwy. Czy dwie osoby trzymały skakankę, a trzecia skakała w jej środku, starając się wykonać jak najwięcej skoków bez zatrzymania. Wspomnienia…..
Teraz też możesz kreatywnie wykorzystać skakankę i pokazać swojemu dziecku kilka ciekawych zabaw. Spróbuj na początek dwie poniższe zabawy:
- Ustal linię startu i mety. Dzieci muszą przeskakiwać przez skakankę, pokonując wyznaczoną trasę. Kto pierwszy dotrze do mety, wygrywa.
- Dzieci skaczą przez skakankę, licząc na głos każdy skok. Co kilka skoków można dodawać elementy matematyki, np. co piąty skok dziecko mówi wynik dodawania 2+3, co dziesiąty wynik mnożenia 2×5.
Duża piłka
Zabawy z dziećmi. W latach 90. dzieci bawiły się na placach zabaw, korzystając z dużych piłek do wspinania się na różne struktury. Piłki były często używane do balansowania i ćwiczeń równowagi.
Przepychanie piłki było również dość popularna rozrywką. Zabawa polegająca na przepychaniu dużej piłki przez drużyny, starając się przenieść ją na stronę przeciwnika.
Współczesne wykorzystanie piłki, oprócz tej funkcji rehabilitacyjnej jest całkiem wszechstronne. Możesz np. usiąść z dzieckiem na piłkach i skacząc do wyznaczonej mety, zrobić wyścig-kto pierwszy. Zabawa rozwija równowagę i koordynację ruchową.
Chcesz zająć dziecko na kilka minut? Zaproponuj mu, aby usiadło na piłce i spróbowało utrzymać równowagę przez określony czas. Można wprowadzać różne wyzwania, np. trzymanie rąk w górze, podnoszenie jednej nogi. Mamo! Nie zapomnij na koniec o nagrodzie!
Mała piłka 20 cm
Któż z nas nie grał w “zbijaka” …Klasyczna zabawa, w której dzieci rzucają piłką, starając się „zbić” przeciwników. popularne “dwa ognie”. Pokaż swojemu dziecku jak emocjonująca jest ta gra, która rozwija zręczność i refleks.
Nie masz pomysłu na wykorzystanie tej małej piłki?
Piłkowy slalom– dzieci prowadzą piłkę między przeszkodami, starając się jak najszybciej dotrzeć do mety bez utraty kontroli nad piłką. To jedna z wielu zabaw z wykorzystaniem małej piłki 20 cm. Wielkość tej piłeczki gwarantuje różnorodne zabawy Twoich dzieci, bez Twojego wielkiego tłumaczenia i omawiania nowych zabaw.
Gumy do ćwiczeń
Nie ma chyba rodzica, który będąc dzieckiem nie skakał w “gumę”. Skakanie przez gumę rozciągniętą na wysokości kostek, kolan lub bioder dwójki dzieci. Tworzenie różnych sekwencji skoków, indywidualnie lub w grupach.
Jedna z najpopularniejszych w tamtych czasach zabaw na świeżym powietrzu. Dzieci bawiły się gumami, tworząc różne wzory i figury. Skakali przez gumy według ustalonych sekwencji.
Jeśli pamiętasz jeszcze tą zabawę-pokaż ją swojemu dziecku. Zobaczysz ile wspólnej radochy będzie podczas tej zabawy. Można jeszcze inaczej wykorzystać gumy do ćwiczeń. Spróbuj np.:
- ustaw gumy w różnych miejscach na podłodze, tworząc tor przeszkód. Dzieci muszą przejść przez tor, wykonując różne zadania: przeskakiwanie gumy, czołganie się pod nią, przechodzenie bokiem.
- podziel dzieci na dwie drużyny. Każda drużyna trzyma gumę i przeciąga ją, starając się przeciągnąć przeciwników na swoją stronę. Zabawa wzmacnia współpracę i koordynację.
Wykorzystanie kilku produktów fitness
Stwórz tor przeszkód z użyciem różnych akcesoriów: skakanki, gum do ćwiczeń, dużej i małej piłki. Dzieci muszą przechodzić przez różne etapy toru, wykonując zadania takie jak skakanie przez skakankę, balansowanie na piłce, przechodzenie pod gumą.
W zdrowym ciele- zdrowy duch
Wypróbowanie powyższych, opisanych zabaw z wykorzystaniem tanich akcesoriów fitness, takich jak skakanki, duże i małe piłki oraz gumy do ćwiczeń, może przynieść wiele radości zarówno dzieciom, jak i dorosłym. Te proste i dostępne akcesoria są doskonałym sposobem na urozmaicenie letnich dni, niezależnie od tego, czy spędzacie je na podwórku, w parku, czy nawet w domu.
Spędzanie czasu razem jako rodzina ma ogromne znaczenie dla budowania więzi i tworzenia wspomnień, które będą trwać całe życie. Zabawy takie jak wyścigi skakankowe, piłkowe wyścigi czy gumowy tor przeszkód nie tylko angażują dzieci, ale również zachęcają rodziców do aktywnego uczestnictwa. Dzięki tym wspólnym aktywnościom, dzieci uczą się współpracy, zdrowej rywalizacji i czerpią wzorce od dorosłych.
Zabawy z dziećmi. Podsumujmy
Przypomnieliśmy sobie, jak bawiły się dzieci w latach 90., oraz zaprezentowaliśmy kilka, współczesnych odpowiedników tych zabaw. Wspólne gry, takie jak wyścigi skakankowe, piłkowe czy gumowy tor przeszkód, to nie tylko powrót do nostalgicznych chwil z dzieciństwa. To także sposób na wprowadzenie dzieci w świat zdrowego, aktywnego stylu życia.
Zabawy wakacyjne z wykorzystaniem tanich akcesoriów fitness, takich jak skakanki, duże piłki rehabilitacyjne, małe piłki i gumy do ćwiczeń, to doskonały sposób na spędzenie czasu z dziećmi, zarówno w domu, jak i na świeżym powietrzu. Te proste i dostępne akcesoria umożliwiają tworzenie różnorodnych, kreatywnych aktywności, które nie tylko bawią, ale również rozwijają fizycznie i psychicznie.
Zapraszamy do wypróbowania opisanych zabaw z dziećmi i tworzenia swoich nowych, własnych zabaw. Pamiętajmy, że wakacje to nie tylko czas podróży, ale również wspaniała okazja do spędzenia aktywnych, rodzinnych dni w domu czy na podwórku. Dbajmy o nasze zdrowie i zdrowie naszych dzieci poprzez wspólne, aktywne zabawy, które łączą pokolenia i tworzą radosne wspomnienia na całe życie.
Autor: Zespół Medi Sleep
Uwaga! Artykuł przygotowany na podstawie wiedzy ogólnodostępnej. Proszę nie traktować tych informacji jako porada medyczna. Informacje powyżej mają jedynie charakter informacyjny.
