Zgrzytanie zębami w nocy? Cierpisz na BRUKSIZM -nie lekceważ -dowiedz się jak z tym walczyć
Czy zaraz po przebudzeniu zdarza Ci się odczuwać ból żuchwy, ból głowy lub strzykanie szczęki podczas otwierania i zamykania ust? Takie objawy mogą wskazywać na mimowolne zgrzytanie zębami w nocy podczas snu. Zgrzytanie zębami, czyli BRUKSIZM to problem, który dotyka wielu osób z których znaczna część jest go w ogóle nieświadoma. Schorzenie zwykle występuje w nocy. Niestety zgrzytanie zębami w nocy nie jest nieszkodliwą dolegliwością, wręcz przeciwnie, bruksizm może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych. Nieleczony bruksizm czyli zgrzytanie zębami w nocy powodować może zaburzenia w prawidłowym funkcjonowaniu kręgosłupa oraz problemy ze słuchem i wzrokiem. Leczenie jest wieloetapowe i wielospecjalistyczne.
Co to jest BRUKSIZM?
To fachowy termin określający niekontrolowane zgrzytanie zębami w nocy lub zaciskanie zębów. Z nietypowa przypadłością zmaga się coraz więcej osób, dlatego bruksizm- zgrzytanie zębami zaczyna być postrzegany jako problem społeczny. Ze zgrzytaniem zębów borykają się osoby w różnym wieku, także dzieci. Wielu chorych nie zdaje sobie sprawy z istnienia tej choroby, a o tej przypadłości dowiadują się często od osób bliskich. Niestety chory nie zawsze sięga po pomoc. Bardzo często bagatelizuje problem, który z czasem się pogłębia i doprowadza do szeregu rożnych, uporczywych dolegliwości.
Przyczyny zgrzytania zębami w nocy
Przyczyny nocnego zgrzytania zębami nie są do końca poznane, jednak specjaliści wskazują kilka czynników, które mogą sprzyjać rozwojowi tej dolegliwości. Do najczęściej wymienianych należą:
???? Przewlekły stres i napięcie nerwowe – długotrwałe obciążenie psychiczne może prowadzić do nieświadomego zaciskania szczęki.
???? Wady anatomiczne szczęki i zgryzu – nieprawidłowe ustawienie zębów może zwiększać ryzyko bruksizmu.
???? Pasożyty, np. owsiki – szczególnie często diagnozowane jako przyczyna zgrzytania zębami u dzieci.
???? Predyspozycje genetyczne – jeśli w rodzinie występował bruksizm, ryzyko jego pojawienia się jest większe.
???? Częste żucie gumy – może prowadzić do nadmiernego napięcia mięśni szczęki i sprzyjać niekontrolowanemu zaciskaniu zębów.
Wielu lekarzy uważa, że bruksizm ma podłoże psychosomatyczne, podobnie jak choroba wrzodowa żołądka – jest efektem długotrwałego napięcia i przeciążenia organizmu.
Zgrzytanie zębami w nocy u dzieci – przyczyny
Zgrzytanie zębami u dzieci tak jak u dorosłych najczęściej ma miejsce w czasie snu i charakteryzuje się nieświadomym zaciskaniem zębów. Przyczyn zgrzytania zębami u dzieci jest kilka. Najczęstsza przyczyną tego problemu wśród dzieci jest nadmiar stresujących sytuacji i bodźców. Zgrzytanie zębami u dziecka może być również wywołane wadą zgryzu lub innego rodzaju zmianami w jamie ustnej. Często zgrzytanie zębami u dzieci może być ich reakcja na odczuwalny ból głowy, mięśni czy ucha. Inną przyczyną może być owsica, która objawia się również poprzez: drapanie się i świąd w okolicach odbytu, bóle brzucha, brak apetytu, zwiększoną ochotę na słodycze, kłopoty z koncentracją i apatyczność.
Pamiętać należy, że zgrzytanie zębami we wczesnym dzieciństwie nie jest czymś nadzwyczajnym. W trakcie rozwoju dziecka pojawiają się pierwsze zęby, zmienia się ustawienie żuchwy i zębów względem szczęki. Dlatego często pojawia się nocne zgrzytanie zębami u dzieci, które w tym wieku nie jest groźne.
Jak rozpoznać zgrzytanie zębami w nocy?
Wiele osób cierpiących na bruksizm nie zdaje sobie sprawy z problemu, dopóki nie pojawią się powikłania zdrowotne. Zgrzytanie zębami często pozostaje niezauważone, aż do momentu, gdy zaczynają występować bolesne i uciążliwe objawy.
W zależności od czasu trwania bruksizmu, mogą pojawić się:
???? Odsłonięcie korzeni nerwowych – co prowadzi do bólu i nadwrażliwości
???? Popękane szkliwo i cofnięcie się dziąseł – zwiększające ryzyko próchnicy i uszkodzeń zębów
???? Nadwrażliwość na zimne i gorące produkty – wynik ścierania szkliwa
???? Krwawienie dziąseł podczas mycia zębów – sygnał ich osłabienia i stanu zapalnego
???? Rany wewnątrz jamy ustnej – przygryzione policzki i język mogą powodować bolesne otarcia
???? Nieprzyjemne dźwięki przy otwieraniu ust – uczucie przeskakiwania szczęki lub trzasków w stawie skroniowo-żuchwowym
Jeśli zauważasz u siebie któryś z tych objawów, warto skonsultować się z dentystą lub specjalistą, zanim problem się nasili!
Długotrwałe zgrzytanie zębami – jakie mogą być konsekwencje?
Bruksizm to nie tylko zgrzytanie zębami w nocy – jeśli trwa przez dłuższy czas, może prowadzić do szeregu poważnych konsekwencji zdrowotnych. Jednym z pierwszych objawów są uporczywe bóle głowy, wynikające z nadmiernego napięcia mięśniowego i nieświadomego zaciskania szczęki. Często przybierają one formę migren, którym może towarzyszyć światłowstręt.
Dodatkowo, przewlekłe zaciskanie szczęki prowadzi do nieustannego napięcia mięśni twarzy, co z czasem może zmienić jej kształt – mięśnie stają się bardziej rozbudowane, a rysy twarzy nabierają kwadratowego wyglądu.
Inne objawy to:
???? Przykurcze mięśniowe i skurcze
???? Ból w okolicy karku, barków i mięśni przykręgosłupowych
???? Trudności z otwieraniem ust i napięcie w stawie skroniowo-żuchwowym
???? Jak złagodzić objawy? Odpowiednie podparcie głowy i szyi może pomóc zmniejszyć napięcie mięśniowe. Spanie na poduszce ortopedycznej profilowanej może przynieść ulgę i poprawić jakość snu.
Bruksizm u dzieci – na co zwrócić uwagę?
Zgrzytanie zębami u najmłodszych najczęściej występuje w nocy i może być głośne oraz intensywne. Choć w wielu przypadkach jest to zjawisko przejściowe, warto obserwować dziecko, zwłaszcza jeśli pojawiają się:
???? Nieuzasadniony płacz – szczególnie u niemowląt
???? Częste kolki i bóle brzucha
????️ Pocieranie głową o poduszkę lub uderzanie nią o materac
???? Częste bóle głowy
Jednym z pierwszych objawów bruksizmu u dzieci jest nadmierne ścieranie zębów. Podczas wizyty kontrolnej stomatolog może ocenić, czy problem rzeczywiście występuje i czy wymaga dalszej diagnostyki.
Jak sobie radzić ze zgrzytaniem zębów w nocy – leczenie
Zgrzytanie zębami w nocy prowadzi do charakterystycznych zmian w organizmie człowieka, dlatego objawy łatwo powiązać z tym zaburzeniem. O ile zdiagnozowanie przypadłości jest proste, o tyle leczenie zgrzytania zębami nie jest rzeczą łatwa. Ze względu na różne podłoże schorzenia, konieczna może być konsultacja z różnymi specjalistami jak stomatolog, ortodonta, neurolog, fizjoterapeuta. Pomoc doraźna przy zgrzytaniu zębami można uzyskać stosując specjalne nakładki na zęby, tzw. szyny odciążające, które zapobiegają ścieraniu szkliwa oraz wyrównują zgryz, co w przypadku osoby chorej na bruksizm, może prowadzić do podniesienia komfortu podczas snu.
Warto pamiętać, że leczenie bruksizmu jest wieloetapowe i długotrwałe. Aby leczenie było skuteczne należy znaleźć przyczynę problemu zgrzytania zębami. Jednym z ważnych elementów jest ocena stanu uzębienia, ogólnego stanu pacjenta i jego kondycji psychicznej.
Jak radzić sobie ze zgrzytaniem zębami?
Bruksizm można kontrolować na różne sposoby, w zależności od jego przyczyny. Oto skuteczne metody leczenia i łagodzenia objawów:
???? Psychoterapia – jeśli przyczyną jest stres lub lęk, warto skonsultować się ze specjalistą, który pomoże wypracować techniki radzenia sobie z napięciem.
???? Wizyta u stomatologa lub ortodonty – w przypadku wad zgryzu, źle dopasowanych protez czy koron niezbędna może być korekta stomatologiczna.
???? Szyna relaksacyjna – specjalna silikonowa nakładka chroniąca zęby przed ścieraniem i redukująca napięcie szczęki.
???? Masaże twarzy – pomagają rozluźnić spięte mięśnie i zmniejszyć ich napięcie.
???? Farmakoterapia – w przypadku silnych stanów lękowych lub chorób psychicznych lekarz może zalecić odpowiednie leki. Najpierw stosuje się preparaty ziołowe, a jeśli nie przynoszą efektu, wprowadza się leki uspokajające, np. benzodiazepiny lub barbiturany.
???? Zmiana leków – niektóre farmaceutyki, zwłaszcza przeciwdrgawkowe i antydepresanty z grupy SSRI, mogą nasilać bruksizm. W takim przypadku warto skonsultować się z lekarzem w celu znalezienia odpowiedniego zamiennika.
Wczesna diagnoza i odpowiednie leczenie mogą zapobiec poważnym konsekwencjom bruksizmu, dlatego warto działać jak najszybciej!
Jak leczyć zgrzytanie zębami w nocy u dzieci
Zgrzytanie zębami na ogół nie jest groźnym schorzeniem, zwłaszcza jeśli występuje ono we wczesnych latach dziecka lub występuje rzadko. Problem zgrzytania zębami u dziecka powinien nas zaniepokoić, jeśli dotyczy dziecka, u którego pojawiły się już zęby stałe lub schorzenie to trwa długotrwałe. Sposób leczenia zgrzytania zębami u dzieci zależeć będzie od przyczyn, które wpłynęły na wystąpienie tego problemu. W przypadku gdy zgrzytanie zębami u dziecka wywołane jest wadą zgryzu, konieczne jest udanie się z dzieckiem do ortodonty, który zaleci specjalne szyny relaksacyjne i ochronne na zęby, aby uniknąć ścieranie się zębów
Domowe sposoby na walkę z bruksizmem
W leczeniu zgrzytania zębami warto sięgnąć po naturalne metody, które być może masz już w swoim domu. Oto kilka skutecznych rozwiązań:
???? Mleko z kurkumą – mleko, dzięki zawartości tryptofanu, pomaga w zasypianiu, a kurkuma działa przeciwbólowo i przeciwzapalnie. Ciepły napój dodatkowo rozluźnia mięśnie szczęki, ułatwiając ich regenerację.
???? Produkty bogate w magnez – niedobór magnezu może prowadzić do napięcia mięśniowego i nasilać bruksizm. Warto wzbogacić dietę o migdały, awokado, banany, szpinak, nasiona dyni, czarną fasolę, figi oraz gorzką czekoladę. Dodatkowo ogranicz spożycie produktów, które wypłukują magnez, takich jak kawa czy alkohol.
???? Unikanie używek – wieczorem warto zrezygnować z alkoholu i kofeiny, które pobudzają układ nerwowy i mogą nasilać zgrzytanie zębami.
???? Mniej żucia gumy – nadmierne żucie gumy może obciążać mięśnie szczęki i przyczyniać się do ich niekontrolowanego napięcia w nocy.
????️ Pozbycie się złych nawyków – unikanie obgryzania długopisów, ołówków i innych przedmiotów pozwoli zmniejszyć napięcie w obrębie szczęki i ograniczyć ryzyko nocnego zaciskania zębów.
Drobne zmiany w codziennych nawykach mogą znacząco poprawić komfort i pomóc w redukcji objawów bruksizmu!
Autor: Agnieszka Widełka
Uwaga! Artykuł przygotowany na podstawie wiedzy ogólnodostępnej. Proszę nie traktować tych informacji jako porada medyczna.
