Skuteczna medytacja przed snem
Nagromadzone przez cały dzień stresy na pewno nie ułatwiają zasypiania, a już na pewno nie sprawiają, że żyje nam się lżej. Chcąc zainwestować w efektywny sen i spokojną głowę, warto ćwiczyć podstawowe techniki medytacji i relaksacji, które mają zbawienny wpływ na nasz układ nerwowy i poziom hormonu stresu. Wystarczy, że zapoznasz się z poniższymi poradami […]
Czytaj więcej
